Миссия Sonaura - сделать помощь при тиннитусе доступной каждому
История основателя
"Я знаю, каково это - когда врачи говорят «научитесь жить с этим», но не объясняют как"
Сначала было непонимание.
После COVID-19 я начал слышать шум в ушах. Состояние было так себе, но казалось, что справляюсь. Я думал: пройдёт само, организм восстановится.
Но становилось хуже. Сначала испортился сон - я просыпался от тишины, потому что в тишине шум становился громче. Потом выросла тревожность. Я начал прислушиваться к звуку, проверять - стал ли он тише? Громче? Что если станет ещё хуже?
Я пошёл к врачам. ЛОР. Невролог. Терапевт. Анализы, обследования, назначения. И в итоге - фраза, которую слышат миллионы людей с тиннитусом:
«Вам нужно научиться с этим жить. А как - я не знаю.»
В тот момент стало по-настоящему плохо. Не от шума - от ощущения, что выхода нет. Что никто не знает, как помочь. Что это навсегда.
Поворотный момент
Я практически сдался.
Перестал искать решения. Перестал надеяться. Просто существовал. И медленно угасал.
Но однажды пришло понимание: я не могу оставить свою семью. Не могу сдаться - ради жены, ради дочери.
Я не знал, получится ли. Но решил попробовать ещё раз.
К тому моменту я, казалось, перепробовал уже всё. Врачи, препараты, разные подходы - ничего не давало устойчивого результата. Но я сел и провёл анализ: что я ещё не пробовал? И нашёл одну программу, о которой читал хорошие отзывы, но до которой руки не дошли - MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction.
Начал заниматься. Без особых ожиданий. Просто делал то, что было написано в книжке. Каждое утро, каждый день, каждый вечер.
Сначала - ничего. Никаких изменений.
А потом я заметил: в те моменты, когда я занимаюсь практикой, я чувствую облегчение. Расслабляюсь. Переключаюсь. Шум отходит на второй план.
И тогда меня осенило:
"Расслабление и переключение - это навык. И я могу его тренировать."
Это был поворотный момент. Я понял: дальше всё зависит от моего желания уделять этому время. Не от врачей. Не от таблеток. От меня.
Позже я узнал, что наука это подтверждает: mindfulness-практики снижают тиннитус-дистресс в большинстве клинических исследований. Когнитивно-поведенческая терапия признана наиболее доказанным методом работы с тиннитусом. Это не эзотерика - это работающие инструменты.
Как сейчас
Шум не исчез. Но он больше не управляет моей жизнью.
Я по-прежнему слышу его - иногда. Не постоянно. Когда остаюсь в тишине или когда кто-то спрашивает о моём состоянии - тогда замечаю.
Но вот что изменилось: мой мозг больше не воспринимает этот звук как сигнал опасности. Нет тревоги. Нет паники. Нет постоянного прислушивания.
Я воспринимаю шум как обычный физиологический процесс. Как сердцебиение. Как дыхание. Он есть - и это ОК.
Это не значит, что я «смирился». Это значит, что я научился жить полноценно - со звуком или без него.
Почему я создал Sonaura
Пройдя через это, я задал себе вопрос: почему мне пришлось собирать всё по частям самому?
Столкнувшись с тиннитусом, я понял одну вещь: у врачей есть только разрозненные сведения, и они ограничены рамками своей специализации.
ЛОР смотрит на уши. Невролог - на нервную систему. Психотерапевт - на тревогу. Но тиннитус - это комплексное, междисциплинарное состояние. Оно затрагивает слух, нервную систему, психику, сон, работу, отношения - всё сразу.
Глядя на тиннитус из одной специальности, невозможно увидеть полную картину. А значит - невозможно собрать систему, которая действительно работает.
Более 15 лет я строю IT-продукты. У меня сложилось комплексное видение того, как на самом деле должен выглядеть путь к избавлению от тиннитуса. Я знаю, какой подход нужен для стойкого улучшения - потому что я сам через это прошёл. И потому что создание продуктов - моя профессия. Sonaura - не первый мой проект, но, возможно, самый важный.
Я собрал круг экспертов - лучших специалистов в области тиннитуса, с которыми валидирую гипотезы и консультируюсь. Sonaura объединяет подходы с доказанной эффективностью: КПТ, mindfulness, звуковую терапию, регуляцию вегетативной нервной системы - в одну систему, которой можно следовать каждый день.
Миссия
Сделать помощь при тиннитусе доступной каждому.
Не «чудо-таблетку» - её не существует.
А систему. Понятную, пошаговую, основанную на науке. Которая работает - независимо от того, есть ли у вас прямой доступ к специалисту по тиннитусу, где вы живёте и сколько можете потратить.
Мозг способен научиться игнорировать тиннитус.
Как любой навык, это требует практики - и правильного руководства.
Я хочу, чтобы эти инструменты были доступны не единицам, а всем, кому они нужны.
Кто стоит за Sonaura
За продуктом стоит команда разработчиков и аналитиков, а также круг экспертов-консультантов в области аудиологии, неврологии и когнитивной терапии - специалистов, с которыми мы валидируем каждый элемент программы.
Если вы сейчас в том месте, где был я - знайте:Расслабление и переключение - это навык.Его можно тренировать.Я это сделал. И вы сможете.
Выздоровление - это процесс, который требует вашего участия. 10-20 минут в день и готовность следовать плану. Если это про вас - начните с оценки.
Начать 10-минутный чек-ап